便秘が原因での腹痛や腰痛って実際どういうものなの?

便秘が原因での腹痛

便秘の状態では、腹部に排便が溜まっていますので、お腹の張りなどが出てきてしまいます。
同時に腹痛などといった症状も出てきてしまいます。
この腹痛の原因は排便が溜まったことにより、ガスが体外に排出しにくくなります。
その結果、ガスが体内に残ってしまい、周囲の臓器を圧迫してしまいます。
また他の痛みの原因として、服用している薬も上げられます。

また腹痛を伴う便秘が続いている場合、腸閉塞や大腸がんの可能性もあります。
どちらも周期的な腹痛や血便などの症状も出てくるもので、腹痛を伴う便秘が即重症ということはありません。
とはいえ、腹痛は重度の便秘であるほど起こりやすい症状です。
便秘の改善方法として、腹部を温めたりする方法や時計周りにマッサージをする方法などがあります。
便秘に効果のあるツボなどもありますので、そういったツボを使用したマッサージも有効な方法です。

腹痛が長く続いた場合、便秘以外の病気である場合もあります。
疑問を感じた場合は医師へ診察を行いましょう。
盲腸などといった場合もありますし、便秘のみが腹痛の原因となるわけでもありません。
便秘は、毎日の生活の結果で起こるケースもあります。
食生活の見直しなどでも便秘の改善は可能ですので、そういった日頃の習慣から改善していく方法も良い方法の一つです。
腹痛は日常生活に支障をきたしてしまいますし、便秘は体のメンテナンスを阻害します。
毎日すっきりすることで、精神状態も変わってきますので、出来る対策はしていきましょう。

便秘からくる腰痛

便秘に伴う症状の一つとして、腰痛があります。
便秘の状態が長く続いているということは、腹部を圧迫している状態であるということです。

この状態では、腹部の他に周囲の器官も圧迫してしまいます。
圧迫による負担は腰への負担になってしまいます。
常に負担がある為、腰痛も続いてしまうのです。

便秘の状態では、ガスなどによる毒素も排出されますので、それもまた腰痛の原因になっています。
血流も阻害されてしまっていますので、便秘の状態では良いことはないのです。

この便秘による腰痛を改善する為には、排便をしっかり出すこと、血流を改善すること、この2つの方法が有効とされています。
まずは食生活の改善で、食物繊維の多い食事を摂取したり、乳製品の摂取も有効です。

オリゴ糖やヨーグルトなど排便に効果のあるとされている製品もまた有効に働きます。
ほかに排便を出やすくするために腹筋を付けるための腹筋運動、ウォーキングなどの運動も血流を改善する為に有効な方法です。

ウォーキングではなくても、軽い運動をするなど体をほぐしていく事も大事ですね。
加齢に伴い、筋力は低下していくものですので、維持させていく運動は大切になってきます。

もう一つはマッサージで、腹部を時計周りにマッサージすることで腸のぜん動運動を促す事が出来ます。
温めることも有効な方法で、お風呂あがりにストレッチやマッサージをするといいですね。
便秘は解消しない場合、体に不具合が起きてきます。
あまり長く便秘が続く場合、他の疾患を疑われる場合もありますので、おかしいと感じたら受診してみましょう。

野菜ジュース

私の場合は野菜がなかなか取れないので、野菜ジュースで代用しています。
野菜ジュースから嘱目繊維を取るようにしているのですね。

お気に入りはカゴメのつぶより野菜です。
通販限定ですが、定期的に摂っています。